《當(dāng)貝健身》TV版上線打開大屏健身的新世界

蝦餃 · 發(fā)表于 2017-9-29 21:14

　早飯多吃，午飯少吃，晚飯不吃。以為自己就能慢慢瘦下來。想，太，多?！?/font>

　　稍微管住了大嘴，卻不邁開腿，你依然是那個大胖子。

　　有研究表明，運動健身對于人類的骨骼、肌肉和心肺功能的提高有著極大的益處。不僅如此，還能降低心腦血管、呼吸疾病等慢性疾病的發(fā)病率。最重要的是，健身讓你擁有一副美好的身材和一個良好的心態(tài)。

　　人們習(xí)慣于在手機上下載健身軟件，但是手機屏幕小卻是一個硬傷。如果在室內(nèi)運動，對著50厘米遠的手機健身APP，畫面小、視覺體驗差以及動作感受不流暢，這樣的鍛煉動起來想必也是蠻累的。

　　視覺效果佳、畫面清晰明了成為電視大屏健身的天生優(yōu)勢，也成為當(dāng)今時代健身的主流趨勢。只要在屏幕視覺范圍之內(nèi)，目光所及之處都能很清楚地看到健身動作的每一個步驟。

　　于是當(dāng)貝網(wǎng)絡(luò)推出了專注于大屏健身的電視應(yīng)用軟件當(dāng)貝健身，在TV端上讓你享受大屏健身的極致體驗。

　　當(dāng)貝健身專門為居家健身打造，采用專業(yè)的健身方式，涵蓋近百種針對性課程，彌補了手機健身軟件的缺點，可以讓你足不出戶享受明星教練為你私人訂制的健身訓(xùn)練。

　　進入當(dāng)貝健身，大氣美觀的主界面分為減脂塑形、胸部塑形、雙臂塑形、臀部塑形、腹肌訓(xùn)練、瑜伽以及產(chǎn)后恢復(fù)7大板塊，每個板塊都有詳細的訓(xùn)練指標(biāo)、動作課程以及具體的訓(xùn)練頻率。

　　一.Tabata-減脂塑形

　　Tabata起源于日本，通過固定時間的高強度極限訓(xùn)練，間歇（不能靜止）一定時間后，再循環(huán)訓(xùn)練。此后流傳于世界，這樣的訓(xùn)練目的主要是為了最大限度刺激身體，讓脂肪參與能量供給，從而消耗多余的脂肪。

　　當(dāng)貝健身的Tabata課程是初級難度，共13組，包含登山者-慢速、Plank蹲跳、Plank至下犬式拉伸以及腹部拉伸等。其中部分動作會進行重復(fù)。

　　在開始訓(xùn)練前，點擊一組動作，就會有詳細的動作示范。在左側(cè)欄目里，用短小精悍的要領(lǐng)字樣告訴用戶動作要領(lǐng)，以及常見動作錯誤，可以讓新手在訓(xùn)練開始前就有所準(zhǔn)備。

　　二.胸部塑形零基礎(chǔ)

　　為什么要把胸部塑形提上課程？因為完美的胸部是男人手心的丈八矛。

　　當(dāng)然了，胸部對女人來說更重要。

　　理想的胸型是個正三角形，將鎖骨中心和兩個乳房中心劃線連接，如果得到等三角形，就是理想的胸型。

　　不過可能還劃不出來，因為你沒有鎖骨啊。

　　當(dāng)貝健身的胸部訓(xùn)練課程，專為新人小白而設(shè)，主要以“學(xué)習(xí)俯臥撐”為主要內(nèi)容。有胸部伸展、側(cè)臥單手推地-左/右、靠墻胸部拉伸-左/右以及肱三頭肌拉伸-左/右等14組動作。從側(cè)臥推地等入門級動作慢慢循序到標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，感受胸、肱三頭肌的發(fā)力、緊致感。

　　三.雙臂纖細塑形初級

　　此課程專為家里健身設(shè)備單一但又想對雙臂進行訓(xùn)練的的人群而設(shè)，通過18組動作對肱二頭肌以及肱三頭肌進行高強度訓(xùn)練，加強手臂力量，從而達到緊實手臂線條的效果。

　　具體動作包括雙臂環(huán)繞-正/反、反向臂屈伸以及靠墻肱二頭肌拉伸-左/右等，和胸部塑形有部分重疊，獨特動作是反向臂屈伸，如果對這兩者有需求的，可以結(jié)合起來訓(xùn)練。

　　四.蜜桃臀塑造零基礎(chǔ)

　　臀部訓(xùn)練也是一個必不可少的健身基礎(chǔ)，當(dāng)貝健身采用提膝展髖-左/右、臀橋、交替?zhèn)裙降?7組動作組。這組課程盡量避免腿部發(fā)力，讓臀部發(fā)力為主力軍，讓你經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，成就一個有緊實線條的臀部。

　　五.腹肌撕裂者訓(xùn)練

　　還記得《爸爸去哪兒5》里小泡芙爸比劉畊宏的腹肌嗎？

　　雖不要求劉畊宏那樣的腹肌，但小編也希望自己稍加努力，可能就能擁有一個平坦緊致的腹部啊。

　　腹肌這組課程，是目前為止擁有最多組動作的訓(xùn)練，具有四點支撐、Plank抬手、卷腹、俄羅斯轉(zhuǎn)體以及腹部拉伸等20組動作。

　　六.瑜伽入門

　　瑜伽作為一種有氧運動，算是所有課程里難度最小，但是堅持下來的話，效果最好的一項訓(xùn)練。瑜伽利用正確的呼吸以及身體的柔韌性使人達到最健康的狀態(tài)，世界各地都曾出現(xiàn)過不同程度的瑜伽熱。

　　當(dāng)貝健身包括15組訓(xùn)練課程，可以在清晨占用不到十分鐘的時間進行訓(xùn)練，或者晚上睡覺前用幾個瑜伽動作來舒緩身心。除了貓式伸展、肩部拉伸和交替弓步轉(zhuǎn)體等常見的瑜伽動作，當(dāng)貝健身還加入了蝶式拉伸、坐姿大腿后側(cè)伸展等經(jīng)典實用動作。

　　七.產(chǎn)后恢復(fù)塑形訓(xùn)練

　　女性在生產(chǎn)后，會面臨肌肉松弛的狀況。為了產(chǎn)后女性能夠最大程度恢復(fù)產(chǎn)前的肌肉功能，當(dāng)貝健身推出產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，專為產(chǎn)后半年左右的女性而設(shè)。通過一周3-4次的運動頻次，以13組強效動作，來減去腹部和腰部的多余贅肉，恢復(fù)肌肉功能的同時也能回歸到產(chǎn)前的好身材。

　　獨特定制課程個性化健身方案

　　在常規(guī)課程外，當(dāng)貝健身還貼心的推出了定制課程。使用者可以根據(jù)現(xiàn)有的身體情況，選擇需要的訓(xùn)練目、部位以及訓(xùn)練的頻率，提交成功后，當(dāng)貝健身會根據(jù)使用者的不同推出針對性的具體課程。

　　哪里下載當(dāng)貝健身？

　　智能電視用戶可以進入當(dāng)貝市場，搜索當(dāng)貝健身拼音首字母“DBJS”即可下載使用。當(dāng)貝市場官網(wǎng)地址：www.dangbei.com

　　目前當(dāng)貝健身已開通會員制，會員在部分課程上擁有更多的視頻資源和指導(dǎo)，用戶可以根據(jù)自身情況進行選擇。

　　最后，看下別人家的身材。

　　再看看自己的。

　　現(xiàn)在有動力去健身了嗎？

　　當(dāng)貝健身下載地址：http://down.znds.com/apk/app/2017/0929/5831.html

eswgdeh · 發(fā)表于 2017-9-29 21:58

健身首選軟件

2913312151 · 發(fā)表于 2017-9-30 09:02

鍛煉起來

innslfsfs · 發(fā)表于 2017-9-30 09:02

此樓主日后必成大器！不是一語雙關(guān)...

hao501802766 · 發(fā)表于 2017-9-30 09:32

給力?。?/td>

singlesingle · 發(fā)表于 2017-9-30 09:54

又想把我囤的肉偷走

kingtt1994 · 發(fā)表于 2017-9-30 09:54

以后可以對著電視練出馬甲線

叫我寶哥 · 發(fā)表于 2017-9-30 09:55

又想騙我唯一的財產(chǎn)

萌萌的小瑞文 · 發(fā)表于 2017-9-30 09:55

回家試試看！

云中的天使 · 發(fā)表于 2017-9-30 09:55

不知道比起keep 哪個好用有用過的大神說說看

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