問大家個關(guān)于運(yùn)動的問題

打機(jī)快 · 發(fā)表于 2017-9-15 09:59

主要有兩個疑問：一是晚上運(yùn)動會影響睡眠和健康嗎，第二是用什么器械比較好，我看朋友有用跑步機(jī)，還有人用動感單車和橢圓機(jī)。比較糾結(jié)，各位給個建議。

innslfsfs · 發(fā)表于 2017-9-15 16:07

當(dāng)貝市場里面下載一個健身軟件

根本不用儀器都能練出好身材

有人不 · 發(fā)表于 2017-9-18 08:37

飯后不要立即運(yùn)動，睡前半小時不要劇烈運(yùn)動。運(yùn)動要保持節(jié)奏，比如熱身、拉伸，運(yùn)動完了不要立即停下來休息。
網(wǎng)上有人討論過這個：
jinlaiba.com/archives/7836.html
器械方面看個人要求，跑步機(jī)比較通用一些，但有人可能會覺得跑多了對膝蓋不好；橢圓機(jī)是全身運(yùn)動，減脂效果好；動感單車主要是下半身，比較省地方。
jinlaiba.com/archives/4906.html
另外，可以邊運(yùn)動邊聽點(diǎn)東西，因?yàn)榧依锟赡軙杏X稍微枯燥一些。

› 報(bào)到 / 閑聊 / 交易 / 自拍 › 閑聊茶樓

問大家個關(guān)于運(yùn)動的問題

問大家個關(guān)于運(yùn)動的問題