問(wèn)大家個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題

打機(jī)快 · 發(fā)表于 2017-9-15 09:59

主要有兩個(gè)疑問(wèn)：一是晚上運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠和健康嗎，第二是用什么器械比較好，我看朋友有用跑步機(jī)，還有人用動(dòng)感單車(chē)和橢圓機(jī)。比較糾結(jié)，各位給個(gè)建議。

innslfsfs · 發(fā)表于 2017-9-15 16:07

當(dāng)貝市場(chǎng)里面下載一個(gè)健身軟件

根本不用儀器都能練出好身材

有人不 · 發(fā)表于 2017-9-18 08:37

飯后不要立即運(yùn)動(dòng)，睡前半小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要保持節(jié)奏，比如熱身、拉伸，運(yùn)動(dòng)完了不要立即停下來(lái)休息。
網(wǎng)上有人討論過(guò)這個(gè)：
jinlaiba.com/archives/7836.html
器械方面看個(gè)人要求，跑步機(jī)比較通用一些，但有人可能會(huì)覺(jué)得跑多了對(duì)膝蓋不好；橢圓機(jī)是全身運(yùn)動(dòng)，減脂效果好；動(dòng)感單車(chē)主要是下半身，比較省地方。
jinlaiba.com/archives/4906.html
另外，可以邊運(yùn)動(dòng)邊聽(tīng)點(diǎn)東西，因?yàn)榧依锟赡軙?huì)感覺(jué)稍微枯燥一些。

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問(wèn)大家個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題

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