日常生活中卻不被人所知的常識？

super2368 · 發(fā)表于 2014-4-30 16:53

這個問題實在非常值得被推薦，另外插一句，有抽煙的Lu友愛抽沉香嗎？。。。

就是把沉香切細(xì)插到煙里面，這對身體有好處嗎？如果沒有好處。。那有壞處嗎？

直達(dá)圍觀、原文地址：http://www.zhihu.com/question/23421866
例：

接觸了營養(yǎng)學(xué)以后我發(fā)現(xiàn)我之前每天攝入的蔬菜水果粗糧牛奶雞蛋瘦肉豆類堅果都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)，

鹽分脂肪糖都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。在我每天努力的攝入足夠量的蔬菜水果粗糧牛奶雞蛋堅果以后，

我發(fā)現(xiàn)已經(jīng)撐的吃不下任何其他東西了。

神奇的是堅持了不到一年，處于每天都吃很撐的狀態(tài)下的我居然瘦了。。

補充幾個針對普通人日常飲食簡單粗暴，矯枉過正的tips

（不完全適用于溫飽線下人群、孕婦、某些疾病患者、高強度勞\運動者、中醫(yī)養(yǎng)生食補愛好者）

1、永遠(yuǎn)別喝湯（油鹽少的蔬菜湯雜糧湯除外）

2、盡量少吃鹽，一包方便面調(diào)味包里的鹽分差不多就是你一天應(yīng)該攝入的總鹽分，

有條件的話吃低鈉鹽。（鹵菜、泡菜、皮蛋里的鈉也非常高，要納入計算范圍）

3、盡量少吃餅干糕點冰淇淋甜飲料，實在忍不住就喝點代糖飲料

4、吃牛羊豬肉的時候只要是肉眼能識別出的肥肉部分就扔掉。

5、每天爭取吃大量的深綠色菜葉，吃到你想吐為止

6、每天堅持喝牛奶（原味酸奶）吃煮雞蛋，這兩種食物性價比太高太高

7、如果不是每天有海魚吃的土豪，那么每天酌情曬點太陽

8、你沒忍住吃甜食甜飲料的話，就別去吃甘蔗蜂蜜紅糖了

9、吃適量水果，水果不能代替蔬菜

10、燒烤、酒、發(fā)霉的糧食和發(fā)霉的堅果、擯榔都是一級致癌物，腐爛的食物和大多數(shù)腌制食品、蕨菜都有致癌性

11、多吃點豆類，每天吃一點原味堅果

12、永遠(yuǎn)別吃豬腦牛腦猴腦等等，膽固醇太高

13、女生要補血別吃紅糖紅棗，沒用。多吃血旺肝臟和瘦肉最管用，不過紅棗維生素C含量非常高

14、雞瘦肉和魚肉好過豬肉牛肉羊肉

15、雜食，按膳食寶塔的比例換著花樣吃各種新鮮的自然食材

16、前面忘了說很重要一點，吃雜糧！完全用混合粗糧雜豆和薯類代替大米白面作為主食那更好

17、所有“食物相克”在常人食用能力的劑量范圍都是扯淡的

18、學(xué)會看營養(yǎng)標(biāo)簽，有助于在超市購買零食時適當(dāng)收手

19、放心吃轉(zhuǎn)基因食品，謹(jǐn)慎吃有機食品，別去吃野味。（你國科研工作者辛辛苦苦研究一輩子如何給糧食蔬菜增產(chǎn)增收好容易讓你國猴吃飽了沒多少年，現(xiàn)在嗷嗷喊著要吃有機的，野生的了。有沒有考慮過未婚科研工作者的感受）

漫步者 · 發(fā)表于 2014-4-30 16:54

看看怎么樣？

tpink · 發(fā)表于 2014-5-2 06:58

我只是路過打醬油的。

秘密有秘密 · 發(fā)表于 2014-5-3 22:45

我只是路過打醬油的。

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