2014十大新流行養(yǎng)生方式，體感游戲上榜首~

第五元素 · 發(fā)表于 2014-1-14 17:07

一個(gè)人要想在這世上快快樂樂的生活，健康養(yǎng)生是很重要的。

1、建立和諧幸福的家庭關(guān)系：多和伴侶、父母、小孩玩體感游戲，增加一家人共享親情的時(shí)間，維護(hù)心靈的融洽，從身到心一起保養(yǎng)，才能健康久久。

2、適合的時(shí)間段，洗一個(gè)溫度適宜的溫水澡！40度的溫水消除疲勞最理想。

3、勤換個(gè)人衛(wèi)生用品：牙刷、毛巾等。

4、睡前：心平氣和的散步二十分鐘、刷牙、洗澡、女人專屬的最健康的睡姿是右側(cè)睡。

5、多吃當(dāng)季新鮮水果，尤以含豐富維生素C的水果為佳。常喝生姜和胡蘿卜汁，天冷照樣穿短裙。生姜和胡蘿卜被稱為是“世界上最溫暖的食物”

6、常吃新鮮棗，可減壓力；吃得過飽易引發(fā)胃癌；海帶、綠豆湯、黑木耳和菌類食物能消除體內(nèi)的垃圾。

7、正確的運(yùn)動(dòng)。三類運(yùn)動(dòng)方式會(huì)讓你越練越胖：大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)（如30分鐘到1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)）、快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)（如短跑、球類運(yùn)動(dòng)等）。

8、眼睛是心靈的窗戶，護(hù)養(yǎng)好眼睛：每天做20分鐘眼保健操；用綠茶敷眼；每天眨眼和輪睛300下，有助于清楚和鍛煉眼睛。

9、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：黑白顛倒的人，適度的運(yùn)動(dòng)，比如三散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動(dòng)功能都有加速作用，會(huì)使血液循環(huán)增快。

10、多吃蔬菜。冬天吃白菜能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，白菜之中除含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，維生素C、E的含量也相當(dāng)?shù)馗?，可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。

2014，最好的體感游戲工具搭配是：第五元素各盒子+空中飛鼠Q7

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sny520 · 發(fā)表于 2017-9-5 19:24

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