我是因為什么從70kg→50kg的~

杏干麻糖 · 發(fā)表于 2015-6-7 09:42

本帖最后由杏干麻糖于 2015-6-7 09:48 編輯

　　

話說我本來是很胖很胖的一個女子{:87:}，70kg那是一個怎樣的數字呀！直到現在想起那段灰暗的日子都只覺黯然神傷。別人的初戀是美好的，我的初戀被說成和男友站一起就是個１０,不乏很多自己本身很瘦很漂亮的女生說你這樣胖胖的好可愛~~這么可愛你胖一個給我試試{:86:}，于是我開始了我的奮斗之路，詳情↓{:108:}

　　想要瘦一定是要少吃多動的，只是這個少吃多動的度要自己把握好。吃的少不是說要餓著自己肚子。筆者曾經餓了自己好多次，最后兩眼冒星星。什么蘋果減肥，什么段食，什么蜂蜜減肥發(fā)，瘦身湯都試過，也的確把自己折騰瘦了，只不過過了一段時間就復胖回來了。

　　如何才能真正的瘦的健康不反彈？

　　首先，要提高自己的基礎代謝率。這個很多人應該都了解的?；A代謝率高的和低的人，每天吃一樣的東西，代謝率高的人吃得多也容易瘦，而基礎代謝率差的人，即使吃得少也更容易胖。{:96:}要不怎么說虛胖呢~

{:94:}{:94:}{:94:}{:94:}

　　綜上：想要瘦不是要餓著自己，而是改變目前不健康的生活方式！不知不覺中享瘦！你只需要做到兩點：

　　1. 營養(yǎng)健康的飲食：

　　你不給自己吃不給自己喝，身體抗議了怎么會瘦呢？筆者是在當貝市場下了一些營養(yǎng)健康食物的軟件。

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美食營養(yǎng)（←點這里）

　　由星級大廚、飲食營養(yǎng)專家、保健專家手把手示教多種烹飪教學，網羅了中國傳統菜系與東南亞、韓國、日本、西餐等中外美食譜；科學的營養(yǎng)計劃定制，滿足青少年、中老年、孕產婦等不同家庭成員的飲食營養(yǎng)需求。
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豆果美食（←點這里）

　　自己做菜會一定程度上提高減肥成功幾率。外食高油鹽又不健康，吸收到身體里就都是脂肪。而自己按照營養(yǎng)菜譜做出來的沒事，滿足我們的味蕾同時，也會給你驚喜，漸漸的你會發(fā)現，并沒有苛待自己什么反而吃很好卻瘦了。這就是為什么許多人在工作以前不胖，而工作后胖了許多的原因，除非你麻麻做飯就喜歡放很多油煙。。。。

　　2. 選擇一種自己喜歡的運動方式：

　　當貝市場這么方便當然就隨手再下一些運動方面的啦。個人比較喜歡瑜伽

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瑜伽時間（←點這里）

　　{:108:}還有其他的

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體育運動（←點這里）

　　像這種健身塑形也不錯（最愛肌肉{:109:}）

我是因為什么從70kg→50kg的~

　　健身塑形：http://down.znds.com/apk/app/2015/0324/1915.html

有喜歡其他運動的親可以安裝當貝市場：http://www.dangbei.com/，可一鍵下載更新更多體育運動！
　　

青冢 · 發(fā)表于 2015-6-7 09:50

讓我看看樓主到底有神馬大招

青冢 · 發(fā)表于 2015-6-7 09:51

樓主用心了，的確值得回復這么一下

嘛咪嘛咪哄 · 發(fā)表于 2015-6-7 09:54

隱藏你妹呀隱藏

wcht99 · 發(fā)表于 2015-6-7 10:44

戴帽子的狼 · 發(fā)表于 2015-6-7 23:54

精華內容，樓主V5！

yoyoo88 · 發(fā)表于 2015-6-8 05:54

強烈支持樓主ing……

zhangpeng2 · 發(fā)表于 2015-6-8 06:10

強烈支持樓主ing……

zqj1120 · 發(fā)表于 2015-6-8 06:38

看看吧

古德摩尼 · 發(fā)表于 2015-6-8 08:13

強烈支持樓主ing……

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