志玲姐姐"澡睡澡起"！做女神養(yǎng)生也很拼

屏幕上和鏡頭下的女明星們一個個氣質(zhì)優(yōu)雅或是花容月貌，事業(yè)登頂或家庭得意，更有甚者兩者兼得，簡直是站在女人的食物鏈頂端?？稍俣始梢膊坏貌怀姓J，她們的完美不是天上掉下來的。工作再忙也舍得花時間涂涂抹抹，堅持每天健身哪怕累成狗，不吐槽微博少刷朋友圈省下幾個小時用來折騰自己……如果你能做到，絕對也能像閃亮亮的明星一般甩開朋友圈里的ps帝們一整個太陽系

　　林志玲：“澡”睡“澡”起呵護自己

年過40的大媽年齡卻還是臺灣第一美女，360度無死角地還是嬌嬌滴滴的大美人，中國版《花樣姐姐》播出，林志玲素顏出鏡，皮膚白皙嫩滑似少女，勝過很多年輕MM。不老的女神直言將泡澡視作每天的儀式，不僅養(yǎng)生還美容養(yǎng)顏，你也能COPY她的美麗秘訣哦！

　　溫浴養(yǎng)生法

　　可以根據(jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。林志玲每天會根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花，如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。

　　熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而早上時泡一個溫?zé)岬脑?，會加速我們?jīng)絡(luò)里面氣血的流動，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。林志玲特別喜歡在早上泡個美美的澡，出門前迅速擺脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛

　　如果身體允許，不妨在每天洗完澡增加最后一個步驟：“過冷水”。屏住呼吸10秒鐘，用冷水從下向上沖一遍，一定是從腳開始，這樣會加快血液回流，迅速收緊毛孔，所以就算是身上的皮膚也能很細膩緊繃。同樣地，在洗完臉之后也可以沖一遍冷水，讓你的臉部毛孔迅速收縮，變得更細膩光滑！

精致的臉蛋和姣好的身材在生完小糯米后迅速恢復(fù)，滿臉的膠原蛋白真是讓廣大女性羨慕嫉妒，不過大家都十分好奇的楊冪養(yǎng)生美容秘方其實一點都不神秘，簡單的養(yǎng)生粥品和湯水就是最滋潤的法寶！

　　楊冪表示，常吃紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥，可以達到補血養(yǎng)顏的效果，此外，還會吃一些對滋養(yǎng)身體或肌膚有幫助的食物，例如：紅棗湯、雞爪湯等湯品，藉由食補養(yǎng)生的方式，讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態(tài)。難怪楊冪從出道至今一直是鎂光燈的焦點，外在美麗，內(nèi)在養(yǎng)生，這么注重自己的女明星怎么會讓觀眾們失望！

紅豆和白豆煲粥不僅補血又養(yǎng)顏，還能補充葉酸、異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)；而紅棗湯含有豐富的維生素C和鐵質(zhì)，不僅補氣補血，還能促進血液循環(huán)，女性朋友們不妨多多飲用，但記得要將紅棗剪破戳開來，才能更好吸收。

　　現(xiàn)在是香港媳婦的楊冪，平日里更少不了南粵之寶的老火湯，搭配不同季節(jié)的不同滋補食材，每天喝上美味又健康的養(yǎng)生湯，也是食補滋潤的好方法！而在如今春夏交際，空氣濕度大，潮濕的環(huán)境里容易濕邪入體，造成胃口不佳、身體困重、關(guān)節(jié)酸中等情況，樓主為你推薦一款赤小豆木棉花湯就非常適合。也可以自己去一路撈導(dǎo)航網(wǎng)上瀏覽其他國家的網(wǎng)站，撈一些很好的養(yǎng)生方法。

　　材料：木棉花，薏米，排骨，赤小豆。

　　做法：把木棉花、薏米和赤小豆洗干凈備用，排骨洗干凈斬段，放入沸水中焯水，撈出再放入砂鍋里熬兩小時，最后加鹽即可。