冬季不減肥，春季徒傷悲

jhddxb · 發(fā)表于 2015-1-31 19:41

冬季不減肥，春季徒傷悲

轉(zhuǎn)眼冬天都要快要過(guò)完了，春天就要來(lái)了，你的肉肉就要暴露出來(lái)啦，再不減肥我們就老啦！一月不減肥，二月人不美，二月人不美，三月心傷悲，三月心傷悲，四月沒(méi)人追。。。

減肥最好的方法莫過(guò)于瑜伽了，不僅能消耗大量的熱量，還能愉悅身心、塑形塑體，從而讓你身體心靈各種美美噠！在這個(gè)看臉的時(shí)代，為了讓樂(lè)迷都成為俊男美女，花花在超級(jí)電視上給大家推薦兩款個(gè)人比較心水的練習(xí)瑜伽的軟件（雖然我還沒(méi)怎么練，但是我有一顆想練習(xí)的心~~）

1.每日瑜伽TV版

強(qiáng)烈推薦這款瑜伽軟件，界面分類簡(jiǎn)潔大方，分為課程，計(jì)劃，我的三大版塊，而且是真人授課，看看教練又瘦又優(yōu)雅的身材，難道你還沒(méi)用一點(diǎn)減肥的動(dòng)力嘛？視頻的清晰度還是蠻高的，有這么好的視頻資源不好好利用真是浪費(fèi)了！
課程
課程里面包括瘦身塑形，部位打造，技能進(jìn)階啊等等，是不是因?yàn)槭萆硭苄问潜容^重要，所以排在第一位?？梢愿鶕?jù)自己身體的實(shí)際情況，選擇課時(shí)和低高中強(qiáng)度。部位打造我就不解釋啦，什么腹部、背部想怎么塑形就怎么塑形。進(jìn)階技能可以根據(jù)自己的喜好選擇站姿或者坐姿進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然你也可以看全部課程，一點(diǎn)點(diǎn)的鍛煉啦。

計(jì)劃
可以設(shè)置一個(gè)自己的健身計(jì)劃，所有的減肥都貴在堅(jiān)持，如果你三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那還是繼續(xù)徒傷悲吧！根據(jù)自身的情況，選擇一周，兩周，三周，五周的計(jì)劃，不同的計(jì)劃里每天要完成的任務(wù)也是不同的哦，小伙伴們，加油吧，貴在堅(jiān)持！

我的
可以在這個(gè)頁(yè)面看到自己的課程、計(jì)劃完成的情況，是已完成還是正在進(jìn)行中呢，這個(gè)也可以起到一定的督促作用呢！當(dāng)然如果你想要看到你的運(yùn)動(dòng)軌跡情況，那就不得不注冊(cè)啦。最下角的隨機(jī)體驗(yàn)，你就根據(jù)自己的心情隨機(jī)進(jìn)行鍛煉吧，不過(guò)花花還是推薦你給自己制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，這樣的話你一定能瘦成一道閃電，優(yōu)雅成一只天鵝！

2.瑜伽視頻

這個(gè)視頻的清晰度有的不是很好，不過(guò)只要你沒(méi)有近視到八百度，練習(xí)瑜伽完全足夠了。主要分為塑形瘦身瑜伽、辦公室瑜伽和瑜伽教程三大類，而且每個(gè)小分類不僅十分詳細(xì)，還都有一定的針對(duì)性，比如你想要一雙美腿，就可以直接學(xué)習(xí)美腿瑜伽，每天堅(jiān)持半小時(shí)，相信不久你就擁有一雙大美腿！
塑形瘦身瑜伽
詳細(xì)的又分為入門級(jí)，美腿瑜伽，印度減肥瑜伽等，根據(jù)自己的需求，選擇一個(gè)視頻開(kāi)始練習(xí)吧

辦公室瑜伽
對(duì)于現(xiàn)在久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)容易出現(xiàn)腿粗屁股大，頸椎病等常見(jiàn)問(wèn)題，這里為大家提供了詳細(xì)的針對(duì)每一個(gè)問(wèn)題的的瑜伽，環(huán)節(jié)頸肩，拒絕粗腿，塑造美臀等，都能很好的解決大家的問(wèn)題哦，不過(guò)這個(gè)不提供課程和計(jì)劃之類的，練習(xí)與否全憑自覺(jué)，如果你真的想擁有健康漂亮的身材，那就抓緊時(shí)間練習(xí)吧！

瑜伽教程
提供了一些常用的教學(xué)類瑜伽，視頻很清晰，可以跟著視頻一起學(xué)習(xí)哦，而且還有女神男神授課哦，看看就忍不住覺(jué)得微醺~~

最后花花希望每個(gè)人都能瘦成一道閃電，優(yōu)雅成一只天鵝，干吧得！

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冬季不減肥，春季徒傷悲

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