懶癌患者健身必選，鯨銳智能水阻劃船機體驗

自從那一面之緣后我就戀戀不忘，然后直到腰圍從84飆到95后（體重只是從134到了140），我就知道要瘦肚子了，然后看到了鯨銳劃船機在京東的眾籌，成績相當(dāng)了得。然后接下來陸陸續(xù)續(xù)看到它的使用報告，越看越心動，于是在五月初還是下手了，到手價3280元，快一個月才磨磨蹭蹭寫了篇體驗，人胖了，干啥都慢，各位見諒。

一、先說產(chǎn)品部分

包裝展示，網(wǎng)上賣這種組裝產(chǎn)品比較吃虧，順豐大件送到家的，箱子有點大，細(xì)長的是兩條導(dǎo)軌板；

兩根導(dǎo)軌板都有泡沫棉包裹，包裝盒略有破損，但實木板子完好無損；

大箱子開箱，不規(guī)則的水缸，內(nèi)襯只能這樣了，旁邊是手套；

螺絲之類的附件和座凳裝在單獨的盒子里；

座凳展示，表層這個叫什么材質(zhì)說不清楚，有些硬，不過菊花不會疼，它還根據(jù)人體臀部做了人體工學(xué)設(shè)計；坐凳下方四角各有兩個輪子；

剛開始以為這滾輪是裝在坐凳下的，其實不是，它是安裝在船頭的，用來幫助機器移動（如果知道板車是什么的，就能理解了，而且它可讓機器立起來，以減少室內(nèi)空間的浪費）；

水缸展示，綁在上方的黑色棍子是手柄（船槳），材質(zhì)很特別，像某種纖維的，有彈性，所以握住的時候可以讓手不累，官方配的手套也可以用；再說水缸，劃船機有幾種，水阻是其中一種，拉動手柄，手柄有皮帶連接軸承，軸承則連著水缸里的葉子，水就是阻力，利用阻力來鍛煉。

軸承部分算是劃船機的核心部分了，官方說是用的SKF進(jìn)口軸承，這個咱沒法判斷，反正焊接的很扎實；

我覺得這個應(yīng)該叫做船頭，在正面這塊實木板左右兩端底部有螺絲安裝孔，將它固定在導(dǎo)軌上；

這是什么呢？聰明人會一眼看出來這不是一雙鞋么（我叫它腳踏板），其實我是倒著拍的，這雙鞋是固定在水缸的正面，大約42度的坡度，使用者的雙腳是綁在上面的，上圖中有很多孔是可以調(diào)節(jié)大小的。

這塊實木版很重要，它是在船尾固定兩條導(dǎo)軌的，上面有個環(huán)是用來牽引線纜的，估計沒看過實物的人會以為坐凳是靠線纜牽引的，實際不是，坐凳在導(dǎo)軌上沒有任何束縛，人坐上去后起到滑動和牽引的作用（物理學(xué)得不好，也許講的有些不專業(yè)，各位勿怪，繼續(xù)往下看）

配件全家福展示，這里面沒有導(dǎo)軌和水缸，其它的如座凳、腳踏板都在里面，官方送了兩把起子，圖中紅色的水管是用來導(dǎo)水的。

整個安裝其實是很簡單的，說明書上有很詳細(xì)的圖例指示，先試用到掛環(huán)的實木板將導(dǎo)軌（也就是船尾）連接起來，然后安裝水缸和腳踏，比較吃力的是腳踏的安裝，因為它是連接水缸和導(dǎo)軌的，而水缸又和導(dǎo)軌有連接，一個人安裝是不成的。

安裝完畢后如上圖，要使用的話還得裝水，找到水缸上方的小孔，打一盆水來用配件中的取水器就可以將水壓進(jìn)去；

注意這里有水位線提示，其實也就水缸的三分之一過一點，我想是為了保護(hù)水缸內(nèi)的某些裝置，因為在使用的過程中，水位會大幅度提高。這里有個配件我得說一下，官方送了一盒凈水片，可以延長水質(zhì)，各位不用擔(dān)心換水的問題。

劃船機倒立起來的樣子，導(dǎo)軌上面有黑色區(qū)域，那是觸地處，上面做了防滑設(shè)計；倒立起來也很穩(wěn)，因為水缸足夠沉，不過我個人基本就放在客廳，雖然客廳也不大，還好平時沒什么人來。

滾輪及船頭細(xì)節(jié)展示；能移動是個很不錯的設(shè)計；

再展示下坐凳和導(dǎo)軌的連接，坐凳和導(dǎo)軌是有8個輪子兩個面接觸的，很順滑；

二、實際體驗

為了方便分解整套動作，個人用四張圖做了動圖，動作流程是手臂牽引出手柄，雙腿也在用力蹬開腳踏，當(dāng)雙腿的力用完后，手臂和腰腹還會向身后繼續(xù)用力，然后到了臨界點，手柄繩子的牽引力又將力收回，腿部和手臂隨著牽引回去，腰腹部則在循環(huán)運動中活動，雙手和雙腿，甚至肩部三角肌以及臀大肌都會用力。

第一天使用的時候，個人一口氣運動了半小時，沒啥感覺，沒出汗，發(fā)熱也不明顯，感覺鍛煉效果有限，因為有APP對照個人劃出的里程數(shù)，個人半小時不到4千米，這是劃船機給我的第一感覺，它更像是休閑運動。不過聽說最狠的玩家是每天滑動三四十公里，我是在想他怎么度過這枯燥的過程的。

這時候APP就用上了，上圖這玩意是個手機支架，其實我沒用它，因為擔(dān)心隨時有消息進(jìn)來，就直接將手機擱在腳踏板上方。

在這里插播一下鯨銳劃船機這個叫做“莫比”的APP，它和那些智能手環(huán)的APP其實是一個邏輯，除了運動監(jiān)測，還可以和其它鯨銳劃船機用戶進(jìn)行PK，最大的亮點是它有專業(yè)的指導(dǎo)，如上圖，有四個選項可以選，對于我這種只是為了減肚子的人，和那種健身狂比不得，所以基本會選自由劃和訓(xùn)練兩個選項。

既然是智能APP，那就需要和手機連接，在腳踏板底下有個傳感器，手機APP除了連接它，也可以同時連接心率監(jiān)測器，數(shù)據(jù)都可以在莫比APP上展現(xiàn)；

上圖便是腳踏板底下的傳感器，需要三節(jié)5號電池，上面有一根線是可以和水缸里的傳感器相連；

繼續(xù)說莫比APP，上圖是訓(xùn)練模式里的部分截圖，同時還有視頻演示，嗯，看了演示我才知道鯨銳是賽艇奧運冠軍張揚揚代言的，實際上我在安裝后有幾天沒有用過APP，作為一個被各種智能硬件浸淫的過來人，我對各種APP并沒有太多好感。

這是APP在運動界面的截圖，除了數(shù)據(jù)，在下方還有個模擬實景的動圖，最右側(cè)還有動作的發(fā)力曲線，對健身要求比較嚴(yán)格的人來說是有著很明確的指導(dǎo)意義，而我個人則關(guān)注的重點在于頂部的時間、里程數(shù)和熱量，因為我的出發(fā)點是先減肥，從亞健康回到健康狀態(tài)。

個人的生活習(xí)慣不大好，晚上會睡的很晚，早上則是自然醒，白天還是總覺得犯困，除非真的是火燒眉毛的時候，我才會全身心投入到工作中，不然就總想睡覺，所以前五天我是堅持每天用劃船機鍛煉半小時，鍛煉的時候都會思考一些事，有時還會用音箱放點音樂，不過水缸里的水聲聲音是比較大的，而導(dǎo)軌是沒有聲音的，然后我就意識到那防震墊的重要性了，不然樓下找上門來扯皮不大好。

鯨銳劃船機本身給我的感覺是很好的，做工看不出瑕疵，螺絲孔對位也都很準(zhǔn)，而且又保證了一陣的收納性。剛開始唯一有些失落的是它太休閑了，半小時不怎么出汗，會發(fā)熱，也許還要加長時間，可我這種又忙又懶的人，鍛煉都算著時間的，所以會失落，何時才能減下我的腰圍了？

不過又過幾天我就發(fā)現(xiàn)它又很適合我，因為我的時間是隨性的，目前還不能按時鍛煉，它雖然一時半會不會出什么效果，但總比我下樓到空氣不佳的操場跑步，還得挑早上或晚上的時間。所以在目前不到20天的體驗時間里，我當(dāng)它是延緩我繼續(xù)胖下去的輕運動。

目前我個人的腰圍在95cm左右徘徊（飯前飯后），遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過安全范圍，個人在醫(yī)院工作過一年多，也甚至腰粗代表的危害，所以我也明白短時間指望劃船機能夠迅速獲得體型恢復(fù)，那是不大可能的。

個人的計劃是先緩解自己胖下去的趨勢，當(dāng)然也要改變作息習(xí)慣，后者對我實在太難；然后逐步在這里再次報備身體狀況，以此貼作為跟蹤體驗，各位看此貼可隨意提問，個人將以最新狀況反饋給各位。

年齡：31

身高：172cm

體重：140KG

腰圍：95cm

心率：84（理想心率55—70）

血壓：剛剛進(jìn)入高血壓范圍；

抽煙：每天幾乎一包

咖啡：少量

酒/飲料：不沾

熬夜：每晚兩點左右

運動：劃船機每日劃船30分鐘（每次反饋都將更新上述數(shù)據(jù)）

所以這里只有個人對鯨銳劃船機的初步總結(jié)，希望對各位有用！

1、安裝：比較簡單，但是一個人安裝不上，配件比較多，最好一次性安裝完畢，以免配件遺失；

2、體驗：不要電算不算一個優(yōu)勢？運動量比較輕，男女老少都可以用，所以健身狂反而會覺得毫無挑戰(zhàn)，對我而言就是隨時練隨時停都沒事；如果要專業(yè)，也可以根據(jù)APP的指導(dǎo)進(jìn)行專業(yè)鍛煉；

3、安全：不插電、不爆缸也不爆菊花算是危險系數(shù)非常低了；為了寫這一句話的結(jié)論，個人專門去看了看，有人說會造成腰肌勞損，當(dāng)然更多的說劃船機是練全身的，不是練背的，至于會不會有這些，各位還是關(guān)注此帖，個人會保持鍛煉和更新。