跑步還真有用啊，堅(jiān)持慢跑步一個(gè)月，配速可以達(dá)到6分鐘了

進(jìn)來吧 · 發(fā)表于 2017-6-27 15:15

跑步看來真的很鍛煉身體，感覺現(xiàn)在有了胸肌和腹肌，不知道是不是還能增加點(diǎn)臂部三角肩啥的

krisunny · 發(fā)表于 2017-6-27 15:23

騎自行車也可以哈哈

巴盟人 · 發(fā)表于 2017-6-28 08:52

增加個(gè)毛，跑步最多也就增加腿部肌肉。肌肉是練哪兒長哪兒，樓主你那是錯(cuò)覺好嗎？
或者，是因?yàn)槭萘?，埋在深處的那點(diǎn)肌肉水落石出了。
jinlaiba.Com/archives/7743.html
另外，跑步也要循序漸進(jìn)，過度了可能會(huì)有不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷。
jinlaiba.Com/archives/4906.html
干啥都不能盲目。

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