擁有好身材--Move It智能健身器體驗(yàn)

今天體驗(yàn)的 Move It 智能健身器，是一套由智能手柄和四種輕機(jī)械設(shè)備組合而成的健身方案，能夠根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)需求，提供全方位的運(yùn)動(dòng)建議。囊括有氧的心肺鍛煉和無(wú)氧的肌肉健身，小巧輕便，在家里就可以使用。或許它能讓我們對(duì)健身重拾熱情。那么它真的會(huì)讓“你在家鍛煉，旁邊還有專業(yè)教練指導(dǎo)”這樣的理想狀態(tài)成為現(xiàn)實(shí)嗎？我們一起來(lái)探探究竟。

Move It智能健身器的整體造型非常小巧輕便，402.2（高）x381.1（寬）x209.3（深）的整體尺寸，僅重6.5KG。這在厚重繁復(fù)的健身房里，簡(jiǎn)直就是忽略不計(jì)的存在。然而就是這么一個(gè)電腦主機(jī)大小的小東西，卻包含了四種健身模式，能感測(cè)多達(dá)41種健身動(dòng)作。似乎還真是麻雀雖小，五臟俱全啊。除了小巧，對(duì)稱式設(shè)計(jì)的外型，（筆者拿到的）紅黑的配色也讓Move It智能健身器看起來(lái)時(shí)尚感十足。

這里值得著重好評(píng)的是腹肌輪，上面覆蓋的軟膠材質(zhì)，防滑效果非常好。筆者作為一個(gè)健身愛好者親測(cè)后，也喜歡上了這款腹肌輪帶來(lái)的阻尼感了。

Move It智能健身器的智能手柄能搭配四件不同的健身設(shè)備使用，全套設(shè)備含有7種傳感器，可以時(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。

Move It智能健身器可以分拆成四種人體工學(xué)裝備，引導(dǎo)科學(xué)健身動(dòng)作。分別是：

彈力繩

彈力繩的原理是運(yùn)用拉引時(shí)的重力來(lái)鍛煉體魄，可以進(jìn)行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運(yùn)動(dòng)。輕便性的特質(zhì)讓它受到很多人的喜愛。配合不同的姿勢(shì)，可以鍛煉到全身上下很多肌肉群。比如說(shuō)站姿肩上推舉，可以鍛煉三角肌、肱三頭??；前平舉、側(cè)平舉、俯身側(cè)平舉分別可以鍛煉三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束；站姿前推、交叉練習(xí)可以鍛煉胸大肌；俯身劃船可以鍛煉背闊??；站姿后抬腿可以鍛煉臀大肌等等。

可以說(shuō)，僅僅是彈力繩一樣，如果你練到位了，擁有筆直挺拔的身材也不是夢(mèng)。當(dāng)然這需要配合Move It APP里專業(yè)人士的指導(dǎo)，這個(gè)后面再表。

腹肌輪

相比傳統(tǒng)的仰臥起坐，腹肌輪更加安全有效。形似藥碾的腹肌輪按照人體工學(xué)設(shè)計(jì)，讓初學(xué)者不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而導(dǎo)致拉上腰背部肌肉。一個(gè)小小的腹肌輪，可以有效的鍛煉核心力量，男生的腹肌，女生的馬甲線，只要努力，就一定會(huì)擁有。

俯臥撐器

相比于徒手，俯臥撐器因?yàn)樵黾恿烁叨?，所以擁有更深的下沉，可以更好的刺激胸肌。穩(wěn)定的支撐，還可以有效的保護(hù)腕部，防止受傷。

跳繩

跳繩就不用過(guò)多介紹了，跳繩活動(dòng)古來(lái)有之，可以說(shuō)是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，人盡皆知。但是，別看它普通，這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減脂簡(jiǎn)直是有奇效，是肥胖人士的福音。

Move It智能健身器全套設(shè)備含有7種傳感器，加上他的運(yùn)動(dòng)算法，健身時(shí)與Move It APP 交互，就可以實(shí)時(shí)反饋運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并對(duì)錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)進(jìn)行提醒，讓對(duì)錯(cuò)一目了然。因?yàn)橛昧怂{(lán)牙4.0，智能手柄匹配Move It APP的速度也是非常快。Move It APP事無(wú)巨細(xì)地記錄每一卡路里的消耗，可以檢測(cè)動(dòng)作完成度，提示正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，讓你及時(shí)識(shí)別動(dòng)作對(duì)錯(cuò)。這個(gè)的意義就非常重大了，就如同給你配了一個(gè)私人教練，訓(xùn)練效果可想而知。

說(shuō)到配備私人教練，Move It APP確實(shí)有這樣的功能，在APP內(nèi)，你可以根據(jù)你需要訓(xùn)練的類型，比如力量、耐力、減脂等等方面從分布在全球不同地區(qū)的專業(yè)教練中選擇你喜歡的教練。TA會(huì)根據(jù)你的實(shí)時(shí)健身數(shù)據(jù)和達(dá)標(biāo)階段，作出進(jìn)一步的專業(yè)指導(dǎo)。當(dāng)然，你還可以實(shí)時(shí)與TA進(jìn)行互動(dòng)。筆者由于對(duì)肌肉的盲目崇拜，所以果斷選擇了力量型的教練。

另外，當(dāng)你選了健身教練之后，TA會(huì)給你推薦一些一起鍛煉的小伙伴，讓健身不再寂寞。

Move It APP中有每一個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練界面，還有卡路里消耗運(yùn)動(dòng)排名、有每日目標(biāo)、有勛章系統(tǒng)、以及社交屬性的動(dòng)態(tài)、挑戰(zhàn)場(chǎng)等等，當(dāng)然，這些是比較常規(guī)的，大部分健身類APP都會(huì)有。

當(dāng)然，Move It APP里還有Cross Fit 專業(yè)認(rèn)證教練、瑜伽教練、拳擊金牌運(yùn)動(dòng)員等專業(yè)教練編排訓(xùn)練課程，據(jù)說(shuō)之后還會(huì)量身定制更多互動(dòng)訓(xùn)練課程。這樣當(dāng)然就會(huì)更有趣、更好玩了。

如同前文所說(shuō)，健身是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，是一輩子的好習(xí)慣。更好的裝備，更便攜的健身方式，只能增加一些效率，一些熱情，而并不能一勞永逸。健身上的誤區(qū)也有很多，比如認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng)就一定可以減肥、強(qiáng)度越大效果越好，再比如不注意飲食結(jié)構(gòu)，節(jié)食或者暴飲暴食，結(jié)果只能適得其反。

Move It 智能健身器雖然提供了更便攜的健身方式，讓人不必拘泥于健身房。但是它并不能讓你一步登天。所以，腳踏實(shí)地，持之以恒，科學(xué)有效的進(jìn)行健身計(jì)劃，才是正確的路。這個(gè)計(jì)劃不是一個(gè)月，不是兩個(gè)月，也不是三個(gè)月；而是日復(fù)一日，年復(fù)一年。是不顧夏雨冬雪的雷打不動(dòng)，是決心改變自己的堅(jiān)定信念。

不管你是年輕的，還是年老的；也不管你是男士，還是女士：