正位瑜伽墊如“田”字格，助練習者養(yǎng)成良好的瑜伽習慣！

奇妙能力 · 發(fā)表于 2018-2-23 10:48

最近有些教練認為練習瑜伽不需要正確，更不需要精準，對此我作保留意見，也為此明白為什么有那么多人因為練習瑜伽而受傷了。

今日看了一篇關于小學生如何學習寫好字的文章，標題是《孩子為什么“寫字”難看？原因是不知道田字格里寫字的標準！》，其中各種好處我就不用多說，給我印象最深刻的一個是：有助于孩子形成好的學習習慣，相信每一位生為人母（父）都希望自己的孩子從小養(yǎng)成一個好的學習習慣。但為什么對于自己學習新的事物時可以那么任性，可以不學習標準就隨意揮灑，憑感覺行事。難道是覺得自己在這方面是天才？還是某些已成為“高”手的人忘了自己是如何學過來的？

扯得有些遠了，回到瑜伽，練習瑜伽到底需不需要正確、精準？我認為答案是肯定的。至于有些資深的教練執(zhí)反對的聲音，可能是因為他們已完成熟練得不能再熟練了，我想印度瑜伽大師連瑜伽墊都不用，更別說使用正位瑜伽墊。但對于初學者，對于不是很熟練的練習者，為什么要使用正位瑜伽墊？那是因為這些用品能更好保護我們，使我們更好的練習瑜伽！這是社會的進步！

正位瑜伽墊是如何幫助練習者養(yǎng)成良好的瑜伽習慣的呢？

正位瑜伽墊就如小學生學寫字的“田”字格，提供一個瑜伽標準。作為初學者，不了解科學的正位瑜伽概念就盲目學習是非常危險的，大家不要小看瑜伽動作的簡單性，一個簡單不能再簡單的樹式，有些人不懂得正確的站姿，身體的正位，肌肉的拉伸方向等等，很易造成盆骨錯位，腰椎盤突出，左右假性長短腳等等。

在正位瑜伽墊上練習瑜伽體式，就像小學生在田字格里寫字一樣，剛開始在它的標準框框里練習正確、精準的體式，久而久之，待完全熟練后，就算沒有正位瑜伽墊的“田”字方格，你也可以很習慣的練習精準的瑜伽體式，因為你在日積月累的正確體式中養(yǎng)成了精準的瑜伽習慣。

eswgdeh · 發(fā)表于 2018-2-23 11:05

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