橢圓機(jī)跑多久才有效果啊？誰懂

當(dāng)你的 · 發(fā)表于 2018-2-10 15:03

誰用過橢圓機(jī)，問個(gè)事，這東西每次跑多久合適，消耗量大不大。我姐家里有臺(tái)不用的送給我讓我減肥，感覺比跑步還累，難道是我的用法不對(duì)？

愛啊有 · 發(fā)表于 2018-2-11 14:21

跟跑步一樣，每次45分鐘左右最好。當(dāng)然，要看體能。
減肥效果跟慢跑差不太多，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵要堅(jiān)持，另外，合理飲食很重要。

橢圓機(jī)跑多久才有效果啊？誰懂